【声声慢】放松思考，快乐吃喝--法老爷子课后有感

刚刚结束法兰贡大师尖端芳疗学上海场的学习，此程着重代谢综合症的自然疗法，是我十几年芳疗学习生涯中难度最大，跨度最大，最意犹未尽，课后最积极翻阅资料和不断不断再思考的一次……

课堂上尽可能记下的笔记，每每翻看，总有亮点！

禁不住的感叹，大师不愧为大师！

细想，不同专业的大师课我上是过几次的，不同的气场和深度，无法言喻；

大学时我有幸上过世界级大提琴大师马友友的公开课，最为深刻的一幕是，同样的旋律，大师与普通演奏者弓子里流出的音色，竟会天壤之别，怎么做到的？不是一言两语就能说清，只能自己悟…

我还上过李东田的造型大师课，那一次他只是用沾着睫毛膏的睫毛刷做了一只眼妆（另一只眼裸着），那种直观的视觉冲击就是那么的奇妙，至于渐变的黑影怎么晕染？眼线如何落笔？回家慢慢悟…

我还上过泰国南传佛教大师阿姜老师的课。他从来不会直接解答学生提出的问题。大师说一个问题有很多面，答案更有千万种；给出一个思考的方法，直至找到你要的答案。

这一次，法老从病理到身理，化繁为简的给我们一一讲解：如何辩证对治给出相应的配方，才是一个资深芳疗师最应该具备的专业品质。

自然疗法源于自然，法老给出的是一个思维方式，因为大自然无穷无尽的能量，永远也不会有既定的答案。

“压力是引发身体炎症的最大根源”--法兰贡

自从有人类以来，压力这个情绪就留在了我们基因里，为了争抢食物是这一原始动力。

看看吧，吃喝是生命存在的本源…..

人生苦短，认真享受每一餐，感受自然给予的能量，是我常常絮叨于嘴边的Jo牌座右铭。

“健康的身体具有自行调节自身炎症的能力”--法兰贡

现代都市发展的快速节奏，人类有了更多元化的压力情绪，饮食结构紊乱，环境污染，运动量少，进而出现了人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，我们称之为代谢综合症，引发暴食症，肥胖，高血压，糖尿病，心脑血管疾病，甚至某些癌症…….

适当的进食，合理的运动，相辅相成，保持身体健康态。

拥有健康的身体，才能快乐的面对生活。

“营养学是芳香疗法的基石，如何正确的进食很重要。”--法兰贡

放松思考，快乐吃喝，学习健康美味的食物为伍是我人生功课之一。

很多人因为压力不断的进食，也有人因为压力开始厌食；突然改变饮食结构，是造成代谢综合症的罪魁祸首。

如何日常饮食中既简单又最有力对抗压力的办法？如何通过自然疗法帮助改善？值得我们好好思考。

我们常常说，要倾听身体的说话。

自己的身体需要什么，自己会去找。

这是一个从简单，到复杂，再简单的哲学道理。

一层层剥掉我们厚重的外壳：社会，环境，教育，甚至基因里与生俱来的压力……

思考自己与自己的关系，开始发现自己的身体，关注身体的每一个器官；

学习用心感受，感受自己，感受大自然。

Tips

Jo’s营养五色Salad

现在大都市流行沙拉素食，强调有机蔬菜，多种维生素摄入，没错，但Souce（酱汁）！才是一份美味健康Salad的灵魂！

搭配合理，赏心悦目，慢条斯理的进餐是首要。

A食材准备：

红色：红甜椒，或西红柿

橙色：胡萝卜，或旱金莲花，或金盏花

黄色：黄甜椒，或水抄熟过的玉米

绿色：生菜或西生菜，或芝麻菜，或菠菜，

紫色：紫甘蓝切丝

白色：洋葱，切片的雪梨或苹果适量

煮鸡蛋一个，核桃碎适量

以上混合

B沙司制作：

巴萨米克醋（Balamico）10ml

初榨高山野生核桃油（富含Ω3）30ml

海盐适量

蜂蜜 5ml

以上混合。

A+B 混合即可装盘。

简单的食物不简单，食材很重要！

配以主食为乡村核桃面包配初榨核桃油，香甜，美味，无比。